| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 萝卜牛肉煲热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于念书290分钟消耗的热量88 | |||||
1、牛肉洗净切块，胡萝卜、白萝卜洗净切块。葱切段，姜、蒜切片。
2、生抽、白砂糖混合均匀，做成料汁备用。
3、格拉斯中放入牛肉、萝卜、葱、姜、蒜，加水没过菜。盖上保鲜膜，留气孔，微波高火加热20分钟。
4、捞出葱，倒入料汁。盖上保鲜膜，留气孔，微波中高火再加热20分钟即可。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、滋养脾胃、增强免疫力等功效；可与洋葱、芹菜、山楂搭配；与海螺、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
