| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 清炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于睡觉1393分钟消耗的热量54 | |||||
1、先清洗好排骨
2、再把排骨放进热水，飞飞水，把血水，肥脂先搞点出来
3、焯好的排骨放进炖盅，加几片姜
4、加适量水，我加的是开水，这样省时一点
5、放进锅里，用热水炖，待炖盅里面的水沸腾了一会，就可以调回文火，炖大概两小时
6、炖好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、萝卜、丝瓜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
