| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 阿拉棒热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于登山摩托74分钟消耗的热量510 | |||||
1、黄油室温下融化加入白糖，鸡蛋，搅拌均匀。
2、加入低筋面粉，揉成光滑面团，保鲜膜包好放入冰箱冷藏松弛30分钟。
3、把面团用擀面杖擀成5毫米厚的面饼，切条，扭成旋转状放入铺上油纸的烤盘。
4、刷上全蛋液，放入烤箱，160度烤10分钟，换180度再烤8分钟。拿出放凉。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与黄豆、银鱼、香椿搭配；与鹅蛋、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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