| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 青瓜炒腊肠热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于摩托艇运动8分钟消耗的热量150 | |||||
1、腊肠切片，青瓜洗净切片，大葱切段。
2、锅热放少许油爆香姜蒜片，放腊肠炒到出油，放大葱炒匀。
3、再放青瓜,胡萝卜片大火炒匀!
最后放蚝油和少许白糖炒匀调味即可!
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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