| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于游泳29分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好姜末和干辣椒段。
2、放适量油，加入辣椒段和姜末，炒出香味。
3、加入花蛤煸炒一会，加入2匙料酒，继续翻炒。可以盖上锅盖，这样花蛤容易张口。
4、最后放入盐，翻炒一会，美味的辣炒花蛤就好啦！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、无花果、橙子相克，同食可能会引起不适；
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