| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 榆钱窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于打拳击45分钟消耗的热量720 | |||||
1、榆钱儿去梗，清洗干净；
2、玉米面、水、盐加榆钱儿混合，用手蘸水反复搋面5分钟；
3、取搋好的湿面一块，左右掂手团成团，用拇指在面团底部旋出窝；
4、箅子上垫湿笼布，依次放入窝窝头；
5、蒸锅水开20~25分钟；
6、清香可口的榆钱儿窝窝出锅。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、美容养颜等功效；可与蒜蓉、紫菜花、红菜苔搭配；与螺蛳、木梨、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
