| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 酸奶西瓜饮料热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于洗衣服117分钟消耗的热量129 | |||||
1、西瓜切开去籽和皮 。
2、酸奶—包放入打酱汁 。
3、酸奶西瓜放入后就开始了 。
4、这样打好就成了 。
5、成功可吃 。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、降血压、帮助消化等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿茶搭配；与虾、粽子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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