| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 虾仁青豆热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于划艇44分钟消耗的热量210 | |||||
1、买的袋装冰冻虾仁 洗干净 青豆适量洗净 葱姜切好备用
2、热锅倒油 首先倒入葱姜爆香 然后倒入青豆 中大火翻炒 放盐蚝油 在青豆半熟时倒入虾仁 改中火比较好控制 注意别干锅 （虾仁本身带水 所以一般不用放水）
3、最后我撒入几粒红辣椒调色 翻炒一下就可以出锅了
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、娃娃菜、海马搭配；与西红柿、水芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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