| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 乌饭包猪肉丝热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于跑步机141分钟消耗的热量240 | |||||
1、乌米
2、将乌米煮成乌米饭（饭煮硬一点）
3、取一份乌米饭放在保鲜膜上
4、乌米饭上放猪肉丝（放肉松更好，家里只有猪肉丝）
5、用保鲜膜将乌米饭裹紧
6、之后打开装盘
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、养颜护肤等功效；可与扁豆、韭菜、大白菜搭配；与红螺、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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