| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跑步机12分钟消耗的热量240 | |||||
1、纯牛奶 啥牌子都可以 倒入炖锅
2、桃胶 提前12小时泡发好
3、待牛奶煮开后放入桃胶 慢火
4、芒果切块
5、倒入芒果 炖二十分钟
6、完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
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