| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 椰汁西米糕热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于打理草坪35分钟消耗的热量330 | |||||
1、将西米放入煮锅中，煮开后，关火盖上盖子焖到西米透明却可
2、倒出多余的水，加入白砂糖(30g)和玉米粒拌勻
3、椰浆倒入另一锅中，小火加热放入淀粉，白砂糖(剩余30g)，边搅拌边煮至浓稠状后关火
4、将煮好的西米放入准备好的碗中，西米放到小碗一半满的位置
5、再將煮好的椰浆倒入，盖住下面的西米，在西米糕中间放两颗玉米做点缀
6、將做好的西米糕放入冰箱，凝固后再吃
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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