南瓜粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、润肠通便、和胃等功效；可与绿豆、白果、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、鲈鱼、墨鱼搭配；与带鱼、螃蟹、海鱼相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增加心肌收缩力、改善心肌营养等功效；可与小麦、大葱、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、滋润皮肤、促生长等功效；可与黄豆、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；