| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 318千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 棉花糖冰淇淋热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于脱衣服182分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶倒入锅中煮到冒泡
2、棉花糖倒进煮好的牛奶里，顺时针不停搅拌到化了为止
3、拿个漏勺把牛奶上面的泡沫撇清，不然会影响口感
4、倒入容器里，如果是盒子就可以把盒子盖上，如果是碗的话就盖上保鲜膜吧！最后放到冰箱冻半小时即可
5、冻好后，可以加点自己喜欢的水果吃
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与金桔、菠菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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