| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超简单煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于玩电脑270分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆腐切片，煎到两面金黄!相信大家都会的!
2、在豆腐煎的过程调酱料! 大蒜+香葱+酱油+白糖+辣椒酱+辣椒面+盐+大喜大!这些都可以按照个人口味来选择 多放少放的!
3、这个关键了!!豆腐不要起锅直接把调料倒进锅里并加水 小火轻轻翻炒!待去味儿 起锅就ok了!
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、解热毒等功效；可与薄荷、羊骨、羊肉搭配；与苦瓜、竹笋、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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