| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蒸出来的美味茄子-媲美茄盒热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于编织176分钟消耗的热量210 | |||||
1、拌肉馅，等同饺子馅，喜欢什么口味都可以加，只是不用放植物油，放置一会儿入味
2、茄子最好绿茄子，今次家里没绿茄子所以用的紫茄子，不用去皮，像茄盒一样的给茄子开口，但不是一段是整根茄子
3、向茄子里夹肉馅，多少根据个人喜好，爱吃肉肉的多加些，比如me
4、把夹好肉馅的茄子放到盘子里，然后置蒸锅内蒸约15Min
5、完成
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与茄子、莴笋、黑木耳搭配；与牛排、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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