| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 西红柿沙拉酱带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于太极拳161分钟消耗的热量240 | |||||
1、带鱼用盐盐一下，约5/10分钟
2、锅底放油，烧热，放去带鱼，慢火煎到两面焦黄。
3、利用原来的底油，放蒜末炒出蒜字香，放入放入西红柿沙司，然后根据口味加点糖，
4、将带鱼放入锅中，适量加点水，没过带鱼，慢火，最后收汁！呵呵，成了。有带鱼的鲜，番茄的酸和甜！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、提高智力、降低肝癌等功效；可与腐竹、木瓜、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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