| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 微波烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于拉伸运动150分钟消耗的热量150 | |||||
1、番薯洗净，保留水分哦
2、拿纸巾将番薯裹起来，再加点水，总之让纸巾是湿的
3、裹成木乃伊，嘿嘿
4、效果图喽
5、进微波炉，这个番薯大概半斤，高火转了4分钟，大家看着办好了，可以先转会再加时间的
6、叮，扒开纸巾，香喷喷
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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