| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 香甜薯会-推荐超香黑芝麻q圆热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于木管乐器24分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯红薯芋头碾成泥，按辅料中各种q圆的配料比例混合和成面团，搓成条状切块即可。我是提前做好冻在冰箱里～
2、煮一锅开水，水开后倒入芋圆，煮约3分钟芋圆浮起即可。
3、将煮熟的芋圆倒入冷水中，芋圆会变的qq的。
4、芋圆搞定～很q
5、100g紫薯切块，倒入300ml热牛奶，放入搅拌机。
6、打成泥。
7、紫薯泥完成。
8、成品～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
