虾仁芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、提高机体代谢能力等功效；可与海参、百合、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、治疗高血压、促进消化等功效；可与圆白菜、海马、大白菜搭配；与西红柿、番茄、西瓜相克，同食可能会引起不适；