| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踢踏舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄瓜切条或片，大蒜姜切碎即可，青椒尖椒剁碎（个人喜欢辣），放在容器中倒入醋酱油，再拌一拌就OK了，一道简单的夏季凉拌菜就完成了，吃货们，你们还在等什么呢？？？╭(╯ε╰)╮
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、土豆搭配；与圣女果、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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