金枪鱼栗香奶油汤的热量和减肥功效

1、备好即食栗子和金枪鱼罐头

2、把栗子切粒，金枪鱼取出两勺多的量，洋葱切粒，这里备的洋葱多了，少许就好，大约两片的样子吧。【最重要的，煮之前先把栗子蒸一下，让他松软，比较好入味，口感也好】

3、三花奶倒出碗中，大约三分之二再多一点的样子

4、往锅里倒入油，热一下，建议中火（我们家火炉猛，锅小，所以我用的是中到小火）油开了就下洋葱粒翻炒，出香后倒入金枪鱼肉再翻炒，最后下栗子粒翻炒均匀

5、三种食材适量翻炒后倒入三花奶，搅拌均匀后盖上锅盖煮沸。

6、开盖后搅拌再加入备好的一碗水，再将其煮沸

7、煮沸后开盖收一下汁使其稍微浓稠，同时可按个人喜好放盐调味。

8、慢慢熬一下，我最后一般喜欢开大火沸一下它然后起锅

9、然后大功告成。要及时吃，不然汤会分层