红小豆减肥粥的热量和减肥功效

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、排毒、促进血液循环等功效；可与干辣椒、菠菜、白萝卜搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治疗便秘、止血止痛等功效；可与海蜇头、豇豆、圆白菜搭配；与青萝卜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、清咽止咳、防冠心病等功效；可与枣、毛豆、红酒搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有止泻痢、解乳石毒、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、预防高血压、防治肝病等功效；可与鸡蛋、豇豆、小麦搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；