| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 芒果火龙果椰汁西米露热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于滑水88分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里放水煲 煲开后再放西米下去 放进去之后不停搅拌 记得要一直搅拌 不然会粘锅底 看到慢慢变成小白点 熄火 捞出来泡着冷水几分钟 再放进入煮 基本全部都透明 但还是有好多白点 可以再泡一次冷水重复刚刚的。
2、全透明后捞起来 放进椰汁里 把水果切 放一起 然后放冰箱冰着就好了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
