| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 超简易鸡蛋三明治热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于打扫42分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备阶段：主食面包一袋，煮熟的鸡蛋一个，一瓶沙拉酱
2、随便用什么工具，将鸡蛋剁得碎碎的
3、根据自己的口味放入适量沙拉酱
4、鸡蛋碎和沙拉酱拌匀，平铺在切片面包上
5、用另一片面包盖住沙拉鸡蛋碎，轻轻压压压压压，然后切掉四边
6、当当当当～对角切十字，摆盘，超简易鸡蛋三明治出炉～
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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