香辣土豆焖鸡块的热量和减肥功效

1、准备食材：鸡翅上段，土豆，辣椒和彩椒。

2、土豆去皮切块。

3、鸡翅上段一分为二然后用酒，黑胡椒粉，盐腌制。

4、配料辣椒，彩椒和蒜米切小块。

5、炒锅放油烧热之后放土豆下去炸至两面金黄，捞起待用。

6、将鸡块放入油锅翻炒片刻。

7、将炒锅里的油去掉重新将鸡块放入炒锅用蒜米爆香。

8、准备罐装鸡汤。

9、将半灌鸡汤和炸过的土豆一起放入爆香鸡块的炒锅。

10、适当的放点盐和老抽（老抽主要上色）。

11、盖上盖子焖五分钟。

12、最后放辣椒和彩椒下去炒至收汁即可。

13、炒好的“香辣土豆焖鸡块”。