| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 咸猪骨大白菜汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于雪地摩托43分钟消耗的热量210 | |||||
1、猪骨让店家斩成大块，回家洗净后用盐腌制。（适量多放盐）
2、用保鲜袋密封起来，放冰箱保鲜一晚。（必须是5度以下温度）
3、第二天，准备姜片
4、砂锅烧一锅热水，咸猪骨放进去煮30分钟。
5、准备大白菜
6、大白菜洗净后撕成大块。
7、30分钟后汤就煮好了。
8、咸猪骨煲好后，放入大白菜。
9、水开后，煮1分钟既可。
10、鲜美，好喝。猪骨也很好吃喔！
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、解热除烦、通利肠胃等功效；可与栗子、排骨、鸭腿搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、辟腥臭、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
