| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆百合汤-夏日祛火利器热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于登山摩托62分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料～
2、绿豆浸泡3个小时～洗净
3、放压力锅压半小时至绿豆酥软
4、放入百合，冰糖适量，再煮10分钟就可以出锅啦～
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与燕麦片、黑米、豇豆搭配；与狗肉、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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