| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 爽口拌油皮热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于跆拳道8分钟消耗的热量600 | |||||
1、豆油皮凉水浸泡舒张，冲洗干净，不建议开水，会没有韧性，冬天可以用温水
2、切成宽丝盛入盘子铺好
3、葱切丝，铺好，蒜拍茉，铺一半，留一半待用，撒上白糖
4、生抽和醋根据自己的口味调好比例，均匀的浇到铺好的盘子里
5、热锅冷油，下切好的辣椒，另一半蒜，花椒，爆出香味，趁热浇入盘子里
6、完成！！！吃的时候调开就好了
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、防癌症等功效；可与莴笋、猪肉、洋葱搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
