笑脸煎蛋的热量和减肥功效

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防癌、挡辐射等功效；可与苦瓜、鹌鹑、圆白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、健胃、润肠通便等功效；可与薏米、黑米、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、护发、健脾去湿等功效；可与杨桃、鲤鱼、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；