| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 驴打滚热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于华尔兹舞404分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将糯米蒸好，放凉后，用擀面杖等工具砸实。
2、将花生糖凿碎，越碎越好。
3、手洗净将油涂于手掌，我用的是纯天然的椰子油。
4、将糯米分团，揉成棍状后，在碎花生糖里滚匀。
5、完成后放在冰箱的保鲜层10分钟，拿出来后冰冰凉凉很美味～
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、美容益寿等功效；可与葡萄、百合、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
花生糖的热量486千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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