凉拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、充饥等功效；可与豇豆、春笋、枣（鲜）搭配；与青萝卜、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、绿豆芽、鱿鱼搭配；与樱桃、菠菜、圆白菜相克，同食可能会引起不适；