| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 糯米红枣热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于坐飞机388分钟消耗的热量60 | |||||
1、红枣泡软，去核。糯米粉搓成长条，切成比枣短一点的小段。
2、糯米放在红枣中间。
3、上笼蒸8分钟。
4、浇上冰糖桂花糖水。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、补益脾胃、抗炎等功效；可与薏米、核桃、枸杞子搭配；与黄瓜、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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