| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | QQ糖布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抄写43分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备好材料
2、把QQ糖装入碗里，隔水蒸至融化
3、蛋黄和蛋清分离，只要蛋黄。把蛋黄打发。
4、倒入在锅里的QQ糖，搅拌直至均匀
5、起锅装杯，放凉。我是放冷水泡着，这样快点。然后放冰箱冷藏
6、完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与小米、桂圆肉、韭菜搭配；与地瓜、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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