| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 盆栽酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于健美操11分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备3带袋装纯牛奶，倒入酸奶机锅里，加入一小袋酵母菌，注意搅拌均匀。可以先加入一点白砂糖，防止过酸，也让发酵环境更有能量
2、插上酸奶机电源，10小时之后拿出！就成这个样子啦
3、放入冰箱钝化24小时候后取出，从锅里舀出到小分杯！加入蜂蜜和匀！
4、把碾碎的奥利奥洒在酸奶上，插入绿植，盆栽酸奶就做好啦！不添加任何防腐剂，美味又健康！
5、绿植是我自己种的小金盏花
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、大便秘结、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与鸡蛋、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
