| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 甜蜜苦瓜热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于堆肥87分钟消耗的热量300 | |||||
1、苦瓜洗净去内瓤，红枣去核。
2、苦瓜切段，长度大约两个红枣那么长，然后把去核的红枣塞入苦瓜内。
3、全部完成后，下锅焯水，苦瓜变色捞起，切片，装盘，再淋上蜂蜜即可。一点都不苦哦！！
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、调节内分泌、养血益气等功效；可与茄子、辣椒、玉米面搭配；与南瓜、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、降低胆固醇、防癌等功效；可与薏仁、黑豆、鲤鱼搭配；与黄瓜、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
