| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 炒嫩南瓜丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡,相当于吹喇叭31分钟消耗的热量120 | |||||
1、将嫩南瓜皮切片再切丝
2、拍大蒜，斜切青椒，然后等菜油热了，再放几颗花椒，接着大蒜，青椒，最后嫩南瓜丝。
3、成品，最后撒上葱花
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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