| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 136千卡 | 136千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 香菇酱热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于哑铃294分钟消耗的热量180 | |||||
1、香菇切丁，其他材料都是买的啊！
2、葱姜蒜爆香后煸炒肉馅
3、肉馅变色后放入香菇，继续煸炒，直到把所有水分炒干
4、依次放入甜面酱，韩式辣酱，蚝油，绵白糖，继续翻炒
5、最后放入黑芝麻，花生碎，出锅
6、不管是夹烧饼，馒头，还是拌面都非常的好吃啊！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与韭菜、豆腐皮、洋葱搭配；与北极虾、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与武昌鱼、豆腐、薏米搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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