| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 奶茶热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于冰上曲棍球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、一包立顿红茶泡好！
2、加一勺炼奶！
3、加半袋牛奶（加一袋也行，一般加半袋）！
4、用筷子搅拌！做好了，喝起来非常好！
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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