| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 南瓜鸡蛋饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于变式平板支撑142分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉添凉水顺时针搅拌
2、准备小块南瓜去皮刨丝，加入盐，用手拌匀，等大概三分钟，南瓜丝会出水，和面粉并在一起前要用手把水挤出
3、面粉里加入鸡蛋再搅拌
4、起油锅 ，用刷子刷一点就行，自己做饼为的是健康！
5、加入葱花，面糊准备好
6、面糊放入锅中，用勺子放，不要一下子全部下去，我时间充裕用的小火。记得观察颜色，要翻面。
7、完工啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
