| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 柠蜜热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于冰上钓鱼228分钟消耗的热量120 | |||||
1、柠檬先用盐搓洗一下，再用盐水泡三十分钟杀菌
2、切片，喜欢厚就切厚点，
3、把柠檬均匀蘸上蜂蜜，然后放到消毒好的玻璃瓶里，把剩下的蜂蜜都倒在柠檬上面，然后放到冰箱冷藏八小时，
4、喜欢用冰水泡柠檬的就夹三四块出来泡水，可以通便去斑，小孩老人喝就用常温开水泡，味道一样好喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与梨、橙子、胡萝卜搭配；与鹅蛋、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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