| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于蹲起47分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好150毫升左右的玉米。
2、凉锅、凉油、倒入玉米粒，让油刚没过玉米就可以了。
3、盖盖儿 开中火 听到锅里有噼里啪啦的声音就转小火哦
4、小火3分钟左右就差不多了，此时已经没有噼里啪啦的声音了。
5、喜欢甜食的朋友可以自己加糖
6、这就好了，香喷喷的爆米花就做好了！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脑、保护肝脏等功效；可与草莓、魔芋、豇豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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