| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于哑铃20分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把南瓜煮烂，然后和糯米粉一起搓。然后就捏成你喜欢的图案
2、最后就拿去煎，煎到膨胀就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、防前列腺等功效；可与绿豆、赤小豆、五花肉搭配；与辣椒、西红柿、羊排相克，同食可能会引起不适；
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