| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 鸡蛋面粉炒大蒜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于网球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、把大蒜切片
2、放入盐、鸡精、十三香（酱油放不放都可以我放了一点）和一个鸡蛋，面粉适量！搅拌成糊状！
3、锅烧热放油中火炒，二分钟左右只要没有辣味就可以了！
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、温中健胃、强身体等功效；可与火腿、猪肉、粳米搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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