| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 清炖鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于伸展操344分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲤鱼一条清洗干净，去头。
2、调料准备好。
3、油锅热油煎鱼至两面金黄。
4、把鱼拨旁边，爆香所有调料，加开水大火炖15分钟，再加盐改小火煨5分钟，大功告成。
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、通乳、消水肿等功效；可与花生、紫甘蓝 、枣搭配；与猪肝、麦冬、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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