蜜豆抹茶慕斯的热量和减肥功效

抹茶戚风蛋糕 2片、奶油奶酪 110克、淡奶油（蜜豆芝士慕斯） 80、蜜豆 100克、抹茶粉 5克、淡奶油（抹茶慕斯） 80、细砂糖（蜜豆慕斯） 30克、细砂糖（抹茶慕斯） 30克、吉利丁 3片、热水（化抹茶粉） 20毫升

1、八寸方盘，烤两片抹茶戚风
2、奶油奶酪隔热水打滑，加糖，淡奶油打发到七分，加到奶酪中拌匀，吉利丁融化，放凉，奶酪中加蜜豆，加吉利丁，拌匀后放入垫好蛋糕底的八寸方模中，进冰箱，冻到快冻住时拿出放上另一片蛋糕。
3、再做抹茶慕斯，方法一样，入模放冰箱冻上四小时。洒上抹茶粉。ok

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

蜜豆具有润肠通便、降血脂、解酒等功效；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、提高免疫力、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

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