| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极贝 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 北极贝刺身热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于肚皮舞33分钟消耗的热量270 | |||||
1、北极贝差不多4个就有250g，用小刀对半破开，把内脏清洗干净，黄色东西就是内脏。
2、切片，可以把北极贝的白肉切成小条，装盘！
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、滋阴平阳、保健等功效；
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