| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 龟苓膏热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于泡澡332分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把粉粉到小奶锅里，加凉水进去不要太多，把粉搅开，不要结块，搅好后，再加水进去，多点，因为粉很苦=_=
2、其实可以用打蛋器来搅拌，搅的时候加冰糖进去，最好把冰糖敲碎碎的，搅啊搅
3、搅的差不多了，放火上，小火，边加热边搅！
4、待液体变的粘稠的时候并且糖也化完了，就关火，倒入容器内。
5、待龟苓膏冷却到室温，就可以加盖放到冰箱冷藏了！冷藏后加蜂蜜或炼乳吃都不错哦！如果有的亲吃不了太苦的就多加水和糖！
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、高粱、莼菜搭配；
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