| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 干黄花 | 克 | 123千卡 | 199千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 388克 | 儿童版蚂蚁上树热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡,相当于裸潜138分钟消耗的热量420 | |||||
1、泡好的黄花切段，不要切的太碎
2、粉丝泡发好备用
3、取适量肉馅备用
4、葱切葱段备用
5、油热后放入葱花，然后放肉馅，炒熟放生抽，然后放黄花，炒一下放入粉丝可再加一些生抽，少加一点点水，收汁起锅！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与牡蛎、芦笋、香芋搭配；与茶叶、牛里脊、杏相克，同食可能会引起不适；
干黄花的热量199千卡（每100克）；具有利咽宽胸、消炎、宽胸膈等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
