| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 普通的寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、海苔铺在席上，将米饭
均匀铺在海苔上，再加上辅助料，然后就卷成这样了，再切块
2、好了，做成就是这样的了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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