鲜梨炖川贝的热量和减肥功效

1、原料。罐子里的农家土蜂蜜吃的时候再抹在梨上。

2、把川贝碾碎。我是用白纸包好，敲碎的。

3、把梨开个盖，核掏空，均匀抹上川贝粉。

4、盖上盖。静置。相当于“腌制”。

5、去皮。炖。我是做晚饭蒸饭的时候，放在蒸锅里一起炖的，炖了20分钟。

6、熟透后、揭盖、开吃！可加适量的土蜂蜜，川贝太苦，实在吃不下的就把川贝倒出来只吃梨，反正药效已浸到梨里了。